茶一直是咱们老百姓生活中重要的一部分，喝茶不仅能修身养性，陶冶情操，还能提神蓄锐，消除烦腻。但在日常饮茶过程中，其实有一些容易被忽视的喝茶误区，无形中给我们带来不好的影响。

　　今天就给大家总结生活中常见的5个喝茶误区，不妨一一对照，让大家一起真正地喝好茶、喝对茶。

　　饮茶有益，饮用不当也有弊。饮茶量过少，则无法起到保健作用。而饮茶过量，会增加心肾负担，特别是有心脏病、高血压等疾患的人，更应注意。

　　一般从保健需要来讲，一个健康成人每天用茶量6～15克为宜。每杯用茶量3～5克，一日2～3杯即可，经3次冲泡后，有效成分已基本浸出，茶就弃之。

　　如果想以茶养生，那就不应全年只喝一种茶，而要根据季节选择茶叶。一般来说，现在比较公认的是夏季适宜饮绿茶。因为绿茶性寒，最能去火，有生津止渴，消食化痰等作用。

　　冬季宜喝性温的红茶，茶性甘温，可养阳气，还含有丰富的蛋白质和糖，能增强抗寒能力，还可助消化，去油腻。

　　此外，秋季较适宜喝乌龙茶，因其茶性适中，不寒不热，有助于消除体内的余热，还有润肤、润喉、生津、清除体内积热等作用。

　　春季适宜喝花茶(如茉莉花茶)，花茶甘凉，有芳香辛散之气，不仅有利于散发体内的寒气，而且可以促进阳气升发，令人神清气爽。

　　茶叶种类繁多，大致可分为不发酵茶、半发酵茶和发酵茶。各类茶叶都有不同的适宜人群。而不分体质喝茶，则有可能给人带来一些不适表现。

　　比如，绿茶富含茶多酚和咖啡碱，对胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝绿茶，特别不要空腹喝，否则可能出现“醉茶”现象。

　　这类人可选择暖胃的红茶，或在茶汤中加入牛奶、红糖。花茶适宜女性饮用，特别是处于经期前后或更年期的女性，饮用花茶可减轻烦躁。

　　铁观音、武夷岩茶等乌龙茶有较好的降血脂、助消化功效，还可在熬夜时饮用，能提神、解乏。另外，普洱茶经过发酵工序后，茶性温润，可去油腻，适合爱吃肉的人饮用。

　　饭后如果马上喝茶，由于茶叶中碱性物质会与胃酸中和，会冲淡胃液，不利于食物的消化，还会增加胃的负 担，长期下去，会使胃受到损言，影响身体健康。正确的方法是至少餐后半小时 ，最好1小时后再喝茶。

　　很多人都知道不能喝隔夜茶，但隔夜茶其实并没有严格的定义，更需要引起大家注意的，其实是久泡茶。

　　茶叶冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚，类脂，芳香物质等自动氧化，不仅会使茶汤色暗、味差、香低，失去品尝价值，而且由于茶叶中的维生素C、维生素P、氨基酸等因氧化而减少，茶汤营养价值也会大大降低。

　　另外，茶汤搁置时间太久，还会受到微生物等污染，不利于健康，所以最好现泡现喝。