茶叶可以分为绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、红茶等，不同种类的茶叶，保留了大部分的鲜叶成分，含有丰富的营养成分，适量饮用具有补充营养、提神醒脑、促进代谢、清热解暑、生津止渴等好处和功效。

　　新鲜的茶叶会含有较多的营养成分，如维生素、氨基酸、咖啡碱、茶多酚等，适量饮用可以为身体补充所需的营养物质。

　　茶叶中含有一定的咖啡因，适量饮用可以刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，有助于缓解身体疲劳、困倦等。

　　茶叶性凉，在炎热的夏季适当喝一些茶叶，可以缓解由于炎热引起的口干舌燥、中暑等症状。

　　茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等成分，饮用后可以促进唾液分泌，有利于缓解口干、口渴的症状。

　　除此之外，茶叶具有一定的减肥瘦身的作用，因为茶叶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，增强代谢功能，消耗体内多余的热量。虽然茶叶对身体有一定的好处，但不宜过量饮用，以免引起胃肠道不适、失眠等。