俗话说“夏日一杯茶，清凉一整夏”，夏季气温高，湿度大，我们经常感到口干舌燥，出汗过多，身体易失水、疲劳，这时适当喝茶是一种被广泛认可的健康方式，可以清热解暑，缓解夏季疲劳，对缓解炎热天气带来的不适具有较好的效果。那么，夏季喝茶喝什么茶最好呢？我给大家推荐适合夏日喝的5种茶，助你消暑解渴，平安度夏。

　　绿茶是一种非常适合夏季饮用的茶，是非发酵茶类，常见的有碧螺春、龙井、毛峰、黄山毛峰等。其具有香气清新怡人，清爽回甘的特点，可以有效地消除炎热的感觉。此外，绿茶还富含维生素C和茶多酚等物质，有助于清除体内自由基，促进新陈代谢，帮助身体更好地应对高温。

　　菊花偏凉，气味芳香，是一种传统的中医药材，很适合夏季饮用，可清热解暑、降压利湿，被广泛用于缓解热痢、牙龈肿痛等。菊花茶也有润肺明目的作用，能够缓解因长时间使用电子产品等原因导致的眼部不适。饮用菊花茶最好放凉后再饮用，这里建议还可以加入蜂蜜、柠檬等调味品来增加效果。

　　金银花茶是一种有助于清热解暑的花草茶，常用作夏季饮品。金银花具有具有清热解毒、消肿去痰、明目、降血压等药用功效，有助于舒缓夏季暑热引起的头痛、口干、喉咙干痛等症状。

　　白茶是一种相对来说不太经常被人们饮用的茶，但其在清爽度方面却十分出色。白茶具有较多的芳香、口感清淡并且不带苦涩。夏季饮用白茶不仅能解渴，还能保持口气清新，有清热解毒、提神醒脑等功效。此外，白茶还富含茶多酚和维生素C、E等营养素，对身体十分有益。

　　乌龙茶是一种半发酵的茶类，具有自然的花香与果香，也有淡淡的茶香。常见的乌龙茶有铁观音、大红袍、安溪文山岩茶等，与绿茶相比，乌龙茶的加工工艺更为复杂。在夏季饮用乌龙茶可以不仅能够清热解渴，对于老人来说，还有助于促进代谢，降低体内胆固醇，预防心血管问题。

　　乌龙茶的水温建议一般在85 ℃-95 ℃之间，泡茶时间根据个人口感不同，一般在20秒-2分钟之间。

　　总之，以上五种茶在夏季都是非常好的选择，不仅可以消暑解渴，还能够对身体有益处。希望大家能够在这个夏季里喝上一杯夏日清凉的茶，去除身体疲劳，为自己的健康保驾护航。